تفاصيل التدوينة

كيف أستطيع الإقلاع عن التدخين؟

كيف أستطيع الإقلاع عن التدخين؟

 Fahad AlKhodairy



بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة التبغ، نتشرف اليوم باستضافة أ.د فهد الخضيري في مدونة التعاونية في مقالة اليوم "كيف أستطيع الإقلاع عن التدخين" للإجابة عن أكثر الأسئلة شيوعًا. 

ماذا يسبب التدخين على مرّ السنين؟


يعتبر التدخين من أسوأ العادات السلبية الضارة التي تتراكم على مر السنين لتسبب:

  1. خلل بمهام الجسم الحيوية.
  2. ضرر مزمن بالجهاز التنّفسي.
  3. نقص محتوى الأوكسجين بالدم وبالجسم.
  4. ضعف وقصور بالمناعة.


هل التدخين يسبب السرطان؟

 أثبتت الدراسات أن 40% من من الذين يموتون بالسرطان سنويًّا هم من فئة المدخنين.


ماهي الأمراض التراكمية التي تصيب المدخن؟

 أثبتت الدراسات أن 38٪؜ من المدخنين يموتون ما بين سن الخمسين والستين بأمراض تراكمية وأمراض أخرى مزمنة وقاتلة مثل:

  1. أمراض القلب.
  2. تمدد الرئة.
  3. التهابات الجهاز التنفسي.
  4. الانسداد الرئوي.

 وبعض الأمراض الأخرى التي يسببها التراكم البطيء لسموم التدخين على مدى 15 عامًا من التدخين.


ماهي السرطانات الأكثر شيوعًا بين المدخنين؟

 يعتبر سرطان الحنجرة والفم ثم الرئة أشد وأكثر أنواع السرطان انتشاراً بين المدخنين.


ماهي الإجراءات التي نفذتها بعض الدول للحد من التدخين؟

سعت الدول للحد من التدخين بعدة وسائل مختلفة منها:

  1. التوعية والتحذير وزيادة الأسعار.

    وقد نجحت سياسة رفع السعر في خفض معدل المدخنين في كثير من الدول مثل:

  2. التشديد على منافذ البيع وطرقه لتقليل الجذب والعبث والتهاون الذي يقع فيه المراهقين والأطفال.


هل يتضرر غير المدخنين بالمدخنين؟

أثبتت الدراسات أن الزوجة والأطفال وجلساء المدخن يتضررون بنسبة تقارب 45٪؜ من الضرر الذي يلحق بالمدخن لاسيما إذا كان يجالسهم وقت التدخين ويستنشقون أدخنة سيجارته.

وثبت في دراسة لمستشفى إم دي أندرسون تضرر كثير من الزوجات بسرطانات مختلفة بسبب الزوج المدخن، وقد أصيب بعض أطفال المدخنين بسرطان الدم نتيجة تدخين آبائهم. 


وفي إحصائية قامت بها الهيئة العامة للإحصاء في عام 2017 لمسح صحة الأسرة، أثبتت أن عدد المعرضين للتدخين السلبي من الفئة العمرية 10 إلى +65 في مكان العمل يساوي 1749738 وفي الأماكن العامة 4651871 وفي المنزل 1668925 وفي المقاهي 1119093 وفي السيارة 674113.


مالذي فعله مسوقي وصانعي التبغ بعد انخفاض عدد المدخنين؟

 تفّتقت أذهان مسوّقي وصانعي التبغ عن تحويرات وتعديلات في منتجات التبغ في محاولة للالتفاف حول الضرر الصحي بمنتجات مختلفة يزعمون بأنها أخف ضررًا فصنعوا شيئًا قالوا عنه:

خفيف القار والآخر خفيف النيكوتين وهذا أحمر وهذا أبيض وهذا تبغ ممضوغ (شمّة سويكة) وهذه إلكترونية وتلك سحبة وغيرها من الأنواع الأخرى.

ولكن الحقيقة الطبية حسب الدراسات أثبتت أن الضرر هو نفسه ولكن قد يكون بشكل آخر أو أبطأ مفعولاً.


مالذي قاله المدخنين بعد إقلاعهم؟

عبّر الكثير من المقلعين عن التدخين بسعادتهم بعد الإقلاع لأن النتيجة كانت:

  1. صحة أفضل ونوم عميق هادئ.
  2. التخلص من القلق والتوتر الذي كان يلازمهم قبل تركه.
  3. تقدير المجتمع لهم.
  4. نظافة الفم والجسم والثياب والرائحة الزكية للفم.
  5. توفير المال بما لا يقل عن ألف ومائتي ريال شهريًّا.


كيف أستطيع الإقلاع عن التدخين؟

لقد سعت وزارة الصحة السعودية ممثلة في برنامج مكافحة التدخين لتطوير الخدمات العلاجية لمساعدة المدخنين الراغبين في الإقلاع من خلال:

  • افتتاح العديد من عيادات الإقلاع عن التدخين في مختلف مناطق ومحافظات المملكة.
  • إصدار الدليل السعودي لخدمات الإقلاع عن التدخين كدليل إرشادي لمقدمي الخدمة.
  • القيام بالعديد من الدورات النظرية والعملية للعاملين في المجال.
  • توفير الأدوية المساعدة مثل (تشامبيكس) وحبوب الاستحلاب بالفم ومنها العلك واللاصق النيكوتيني وغيرها من الطرق الأخرى على الإقلاع عن التدخين وتقديمها للمواطنين بالمجان.
  • اعتماد مشروع العيادة المتنقلة الذي تسعى فيه الوزارة لتقديم خدمة الإقلاع بصورة أسهل و أكثر انتشارًا وزيادة في عدد المستفيدين، وذلك بالوصول إلى أماكن تواجد المدخنين بالأعداد الكبيرة مثل: أماكن العمل، والمراكز التجارية، و أماكن التنزه.
  • توفير مجموعة متكاملة من الخدمات في جميع عيادات الإقلاع عن التدخين وتشمل:
  • الخدمات التوعوية
  • الخدمات العلاجية
  • الاستشارات الطبية
  • المتابعة مابعد العلاج

ويدعم مركز اتصال العيادة المراجعين بالاتصال بهم دوريًّا ومتابعة تطور حالاتهم وتوجيههم لكيفية استكمال البرنامج العلاجي.

  • إلغاء الحملة الدعائية بأضرار التدخين وتوجيه ميزانية الحملة لإنقاذ 70 ألف شخص ممن يعانون في المستشفيات بسبب التدخين .
  •  جميع الخدمات التي تقدمها وزارة الصحة للمدخنين مجانيّة.


حول المؤلف

أ.د فهد الخضيري

أستاذ وعالم أبحاث في المسرطنات ورئيس وحدة المسرطنات في مستشفى الملك فيصل التخصصي في الرياض، حاصل على شهادة الدكتوراه في انقسام خلايا السرطان والزمالة الأمريكية في التقنية الحيوية في مجال البحث عن ميكانيكية النمو السرطاني. كما أنه حاصل على عدد من المنح والبحوث الطبية الأمريكية والسعودية، وعضو في عدد من الجمعيات، وعضو لعدد من الاتحادات الأمريكية للأبحاث، وباحث معتمد من الجمعية الأوروبية لأبحاث التقنية الحيوية الجزئية للاتحاد البريطاني للأبحاث الطبية ،وعضو وحدة أبحاث الخلية إلى غيرها من العضويات والمشاركات العلمية العالمية في مجال مكافحة السرطان، ومكافحة التدخين. نُشرت له العديد من الأبحاث الطبية في مجلات عالية التصنيف مثل: Science, Nature, Cell, EMBO

حول المؤلف

اترك تعليقا

Top