تفاصيل التدوينة

ما تحتاج رياضة!

بواسطة | صفر 20, 1443 | Sep 27, 2021

المقالات-4


يسمع كثير أصحاب الأوزان المثالية أو النحيفة عبارات مثل:

 

جسمك حلو ما تحتاج رياضة! لا تروح النادي بتختفي! وغيرها من التعليقات

 

وأحيانًا حتى الشخص نفسه يبتعد عن الرياضة والحركة خوفًا من نزول وزنه.

 

يمكن السائد في بيئتنا أن الأفراد يمارسون الرياضة بهدف التخلص من الوزن الزائد، وهذا صحيح، الرياضة تساعد على إنقاص الوزن ولكن ليست العامل الأساسي فيه.

تؤكد الدراسات ومنها دراسة انتشرت في مجلة  Drug Invention Today عام ٢٠١٨ م  أن نزول الوزن يعتمد على عنصرين أساسيين أولهم النظامالغذائي الصحي وذلك بنسبة ٧٠٪ بينما تساهم الرياضة بنسبة ٣٠٪

وهذا يعني ممارسة الرياضة مع نظام غذائي مناسب للشخص لا ينقص وزنه، بل يحافظ عليه وعلى وصحته.

 

للرياضة أهمية كبيرة ودور رئيسي في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة.

ليس أصحاب الأوزان الزائدة فقط هم العرضة للأمراض، حتى الشخص النحيف ممكن يتعرض لها مثل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أوارتفاع في معدل الكوليسترول.

 والرياضة أيضًا تحمي من الإصابة بالبكتيريا والفيروسات وتقوي جهاز المناعة، ولا يخفى على الجميع أهمية تقوية المناعة في وقتنا الحاضر مع كثرةالأمراض والأوبئة حفظنا الله وإياكم منها.

ولها أيضًا دور كبير في التخلص من الأرق واضطرابات النوم والحد من القلق والاكتئاب.

 

لذلك الرياضة ضرورة وليست رفاهية في حياة أصحاب الأوزان المثالية والنحيفة، ويجب أن تكون أسلوب حياة.

المراجع: http://jprsolutions.info/files/final-file-5b936e56a1e078.49227710.pdf

https://www.nal.usda.gov/fnic/practical-healthy-weight-control

 

 

حول المؤلف

اترك تعليقا

Top