تفاصيل التدوينة

تنفس بصحة!

بواسطة | ربيع الثاني 27, 1443 | Dec 02, 2021

Header1A



ما نقدر نعيش بدون ما نتنفس! هي عملية طبيعية ولا إرادية يقوم بها جسمنا بدون أي مجهود مننا وهذا يمكن ما يخلينا نستشعر أهميتها وما نفكر أننا ممكننفقدها في يوم من الأيام -لا سمح الله- بسبب عادات سيئة قد توّصلنا لأخطر سرطان وهو سرطان الرئة.

خطورته تكمن في صمته وعدم وجود أعراض مبكرة له وهذا يؤخر تشخيصه بالتالي يؤخر علاجه! 

حول العالم يعد سرطان الرئة من أكثر الأسباب شيوعًا للوفاة المتعلقة بالسرطان عند الرجال وثاني أكثر شيوعًا عند النساء بعد سرطان الثدي، كما وجد أن٨٥٪ من الحالات أصيبت بسبب التدخين على المدى الطويل وحوالي ١٠-١٥٪ من الحالات تحدث نتيجة أسباب مختلفة.

وفي المملكة العربية السعودية يعتبر سرطان الرئة خامس أكثر أنواع السرطان انتشارًا عند الرجال، والخامس عشر عند السيدات ويعتبر سابع أكثر أنواعالسرطانات انتشارًا عند الجنسين خلال احصائيات عام ٢٠١٣م.

من أعراضه اللي لو لاحظتها بنفسك أو شخص يعز عليك بادر بالفحص فورًا السعال المستمر، السعال الدموي، ضيق في التنفس، فقدان الوزن بدون سبب، آلامفي الصدر، بحة شديدة في الصوت، تورم في الوجه أو الرقبة.

خلي وقايتك درعك الأول بعد الله في الحماية من هذا السرطان ومن أهم النقاط اللي تساعدك عليها هي:

  • ابتعد تمامًا عن التدخين سواء كنت مدخن مباشر تدخن بنفسك، أو مدخن سلبي تتعرض للدخان بسبب شخص يدخن حولك بكثرة.
  • أعمل في بيئة صحية وبعّد عن أي مواد كيميائية مثل اليورانيوم والزرنيخ والاسبستوس والسليكا وغيرها من المواد أو الغازات الخطيرة مثل غازالرادون.
  • الاعتماد على الغذاء الصحي الغني بالخضار والفواكه الطبيعية والابتعاد عن كل مضر بالصحة.
  • ممارسة الرياضة بشكل دوري كأسلوب حياة وللرياضة دور كبير ومهم في تحسين عمل الرئتين وتقويتهم.
  • الفحص الدوري للرئتين.

ولأن نَفَسك حياة احرص على رئتيك ودايم خليك في محيط نظيف ونقي وتنفس بصحة.

المراجع:

 

https://www.moh.gov.sa/awarenessplateform/ChronicDisease/Documents/سرطان%20الرئة.pdf

https://www.lung.org/lung-health-diseases/wellness/protecting-your-lungs

https://e3arabi.com/الرياضة/فوائد-الرياضة-للجهاز-التنفسي/

 

حول المؤلف

اترك تعليقا

Top